食谱与饮食
安全的吃®食谱(过敏友好型，无过敏原搜索)
蔬菜煎饼
率蔬菜煎饼
平均评分5分
2票。
菜谱的信息
类别:配菜
份量:10份
食谱创造者:martensb
成分
4烤土豆
1-2杯蔬菜
半杯米花或玉米片
用于撒粉的大米或其他合适的面粉
调味料(可选)
蔬菜油
方向
把土豆和蔬菜煮软。用叉子或泥捣碎。
加入碎麦片和调味料。
加一点面粉，揉成鸡块或煎饼的形状。
在两面撒上面粉。
下油锅炸至金黄酥脆。
立即食用或冷冻在饼干盘上。
笔记
我用胡萝卜、土豆、苹果、生姜和肉豆蔻来搭配
或者西兰花，西葫芦土豆和意大利调味料
你甚至可以加入熟水果。我把食谱翻了四倍，然后放进冰箱。
或者西兰花，西葫芦土豆和意大利调味料
你甚至可以加入熟水果。我把食谱翻了四倍，然后放进冰箱。
替换
选择对你的需要安全的谷物和面粉。
玉米替换:玉米是产品中常见的成分。淀粉、改性食品淀粉、糊精和麦芽糊精可以从玉米中提取。咨询你的医生，找出你需要避免的玉米衍生品。在美国有很多不含玉米的选择。了解更多玉米替换．
谷蛋白:面筋是一种存在于特定谷物(小麦，斯佩尔特小麦，卡姆特小麦，大麦，黑麦)中的蛋白质。其他谷物天然不含麸质，但可能与含麸质谷物交叉接触。如果你需要避免麸质，寻找经过认证的无麸质产品。了解更多小麦和谷蛋白替代品．
| 这个食谱不含: | |||||
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